生與死，如果「生」已是必然的存在，你我都有機緣「生」在這個世界，那我們要延續的是：「凡事發生，都必定讓它是好事！」
這是7月新書《坣娜勇敢瑜伽》中的一段話。當全球不可思議的天災人禍、一瞬間全爆發，當人面對世事無常益感焦慮，坣娜認為那帖自我解救的藥方就叫做「勇敢」──讓自己活得更勇敢。
坣娜可能是最有資格談「勇敢」的人之一。在年少演藝事業當紅之際遭逢車禍，造成全身粉碎性骨折、內臟移位，之後就與病痛結緣20載，數度進出鬼門關。許多時光中，她對生命唯一的期望，只是「能否少痛一點？」相對於無止盡的痛，死亡真的太輕鬆。
允許有幾秒的負面思考，然後釋放它
1.說話要用腦子,做事慎言,話多無益。講話不要只顧一時痛快。信口開河,以為人家給你笑臉就是欣賞,沒完沒了的把掏心窩子的話都講出來,結果讓人家徹底摸清了家底，還偷笑你。
2.遇事不要急於下結論,即便有了答案也要等等,也許有更好的解決方式,站在不同的角度就有不同答案,要學會換位思維。
3.對小人一定要忍讓,退一步海闊天空,實在不行把屬於自己的空間也丟給他們,讓他們如鶯燕舞般陶醉吧.大人大度量.惹著小人就等於惹了麻煩,所以要敬而遠之.
4.這世道沒有無緣無故的愛,也沒有無緣無故的恨,不要參與評論任何人,做到心中有數就可以了。誰也沒有理論依據來界定好人與壞蛋,其實就是利益關係的問題.
5.做事情一定要事先設立道德底線,小偷也清楚有些東西是絕對不能偷的。所以說事情萬萬不可做絕,落井下石的事絕對不要幹,給人方便給已方便.
臉上浸滿汗水，一臉太陽紅的黃春明，走在宜蘭街上尋找靈感。羅東長大的黃春明喜歡在宜蘭創作，因為他說，沒有文化的根，是沒有創作的；難怪他寫的《兒子的大玩偶》、《看海的日子》等鄉土文學創作，成為三十到五十歲台灣人記憶深刻的作品，因為他談台灣社會的改變與人心的變動，直指核心。六十八歲的黃春明寫了三分之一個世紀，他一直身在新時代，心卻擁抱舊典範。談到幸福，他說台灣人要幸福，要建立心中的桃花源，要有懂節制的精神習慣、培養美的感受。
社會結構自從農業進入工商業後，三代同堂的家庭已經沒有了；而兩代同堂的人大部份集中在工業區、都市區，為了要買房子兩個人都要工作，沒時間照顧小孩，人文就從這裡開始嚴重破壞。
因為遷移，人際關係破碎，以前三代同堂是阿公阿嬤帶小孩買菜，這就是鄉土教育，鄉土教育比我們的知識教育還重要，這是基礎。
我夢見自己採訪上帝。
上帝問：「你想採訪我嗎？」
「假如你有時間的話。」我說
上帝露出微笑，「我有永恆的時間 ………你想知道什麼？」
有個孩子對一個問題一直想不通：為什麼他的同桌的同學想考第一名就考上第一，而自己想考第一卻才考了全班第二十一名？
回家後他問道：「媽媽我是不是比別人笨？我覺得我和他一樣聽老師的話，一樣認真地做作業，可是，為什麼我總是比落後他？」
媽媽聽了兒子的話，感覺到兒子開始有自尊心了，而這種自尊心正在被學校的排名傷害著。
1.I wish I'd had the courage to live a life true to myself, not the life others expected of me.
我希望當初我有勇氣過自己真正想要的生活，而不是別人希望我過的生活。
This was the most common regret of all. When people realise that their life is almost over and look back clearly on it, it is easy to see how many dreams have gone unfulfilled. Most people have had not honoured even a half of their dreams and had to die knowing that it was due to choices they had made, or not made.
It is very important to try and honour at least some of your dreams along the way. From the moment that you lose your health, it is too late. Health brings a freedom very few realise, until they no longer have it.
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