每天坐在電腦前面的你,是不是總是感到肩頸酸痛?

排毒系列,教你簡簡單單的按摩步驟預防肩頸酸痛,不管是在家或者工作休息片段,你都可以利用短短的五分鐘,幫助肩­頸淋巴排毒舒緩酸痛!

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【 蕭煌奇 】逆風飛翔

作詞:賴鈺婷
作曲:蕭煌奇
編曲:倪方來

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【 林俊逸 】你打開我眼睛

演唱:林俊逸、大愛小主播 (杜若寧、蕭捷、洪文哲、陳漢妮、吳昱潔、陳品心)
合聲:蕭蔓萱、關心、曹俊鴻

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【 張韶涵 】看得最遠的地方

作詞:姚若龍. 作曲:陳小霞

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統一星巴克總經理_徐光宇:透過五個W,用email選人才

每封信看三遍,第一次直接回應、第二次標註重點轉發其他部門、第三次留意哪些是人才。

信件,要打動人心「我們」的語言,召喚情感認同。

五個W:你是誰、說什麼?什麼時間?透過甚麼管道?要達到什麼結果?

四個重點:

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目地:利用數字作為媒介,用來跟他人介紹自己,同時也能獲得新知。

時間:依小組人數,講師說明5分鐘,每人約3分鐘

人數:不限,人數多可分組進行

教具:講師說明之PPT

進行方式

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無意間看到這篇靜思語,非常喜歡,剛好拿來當作第100篇的內容。

◎沉默

有時候,你被人誤解,你不想爭辯,所以選擇沈默。本來就不是所有的人都得了解你,因此你認為不必對全世界喊話。
卻也有時候,你被最愛的人或朋友誤解,你難過到不想爭辯,也只有選擇沈默。全世界都可以不懂你,但他(她)應該懂,若他(她)竟然不能懂,還有什麼話可說?
生命中往往有連舒伯特都無言以對的時刻,畢竟不是所有的是非都能條列清楚,甚至可能根本沒有真正的是與非。

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出處:Cheers雜誌130期

生與死,如果「生」已是必然的存在,你我都有機緣「生」在這個世界,那我們要延續的是:「凡事發生,都必定讓它是好事!」

這是7月新書《坣娜勇敢瑜伽》中的一段話。當全球不可思議的天災人禍、一瞬間全爆發,當人面對世事無常益感焦慮,坣娜認為那帖自我解救的藥方就叫做「勇敢」──讓自己活得更勇敢。

坣娜可能是最有資格談「勇敢」的人之一。在年少演藝事業當紅之際遭逢車禍,造成全身粉碎性骨折、內臟移位,之後就與病痛結緣20載,數度進出鬼門關。許多時光中,她對生命唯一的期望,只是「能否少痛一點?」相對於無止盡的痛,死亡真的太輕鬆。

允許有幾秒的負面思考,然後釋放它

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今天是我的生日,一早從FB湧入的祝福每分秒都在提醒我,今天是我的生日...
可是我並不快樂,不是那種可以開懷大笑的快樂,反而有著淡淡的憂傷,和陷入交叉路口的茫然...
我知道,不應該讓他人影響我的心情,特別是我的生日...但我實在不夠堅強。

上帝真的很可愛,就在我陷入泥淖中無法自拔時,中學時期好友來了個訊息祝我生日快樂。
於時我們聊了起來...

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今天雖然很累,還是在下班後順從靈感來到了女兒幼稚園聽演講...

ㄟ,聽著聽著,發現自己很多做法都跟台上的分享者說的一樣耶...不禁飄飄然起來~~

首先是閱讀的重要與好處。

說真的,書昀才五歲我就深刻感受到從她小時候就開始給她講故事的好處了。

現在的她,可以自己閱讀;偶而會帶妹妹一起翻故事書;當我很累不想講故事時,她還會講給我聽(而且完整度可達80%)。

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